A brasilianske der udførte professionel ballet før de kom til staterne at danse og optræde i New York musicals, Leandro Carvalho bredte snart hans ekspertise i realm af fysisk kondition, efter at have bemærket, at de mænd og kvinder omkring ham på scenen pralede nogle af de strammeste, fasteste støvletter i verden. Ballerinaer, samba dansere og de kvinder, der praktiserer den afro brasilianske kampstil af capoeira alle skilter den bedste bunsnot for omfangsrigt, bare stram og munter, da han fortalte Cosmo i en interview.
With dette i tankerne, og efter at have tjent alle mulige øvelse instruktør certifikat derude, Leandro hurtigt begyndte at vinde et stort følge med sine brasilianske tema klasser, der var designet til ikke kun at makulere og tone, men også give alle en stor tid gør det. Så uanset om hes undervise den brasilianske Fedtsugning eller Amazonas Rhythms klassen for offentligheden i New York eller berømtheder i LA eller Victoria Secret modeller i deres eget hjem, understreger Leandro den samme kerne bevægelser, der har gjort den brasilianske bytte og strand krop generelt et internationalt phenomenon.
What er disse mystiske, kraftfulde teknikker? Hvad er de hemmeligheder, som har skabt en masse af dedikerede tilhængere, der vil deltage Leandros klasser overalt, der har havde ham med i magasiner som Cosmopolitan, Elle, New York Magazine, Glamour og blive en regelmæssig på en sådan tv-shows som WB11s morgen fitness segment ? Theyre en booty ryste kombination af ballet bevægelser, Capoeira teknikker og intens all round cardio.
Starter ud med klassiske lag og squats og derefter flytte ind på mere avancerede kombinationer inkorporerer strøm bevæger, plyometrics og stilarter, han har til formål at holde din puls forhøjet til fedtforbrænding og hjerte-kar-udholdenhed. Afslut session med en freestyle brasiliansk booty shake at nedbryde mælkesyre, og du er begyndt at få en idé om, hvad der er involveret! Ønsker et eksempel? Prøv Ballerina Booster: stå med fødderne bredere end skulderbredde, tæer påpegede til siderne. Tuck din haleben under og klem dine glutes.
Lad dine arme hænge foran dig, og derefter lavere ned i en ballet plie squat samtidig hæve dine a