Den lave kort kost, en kost, hvor vi begrænser vores kulhydrater eller undgå alle sammen, er næsten umuligt at gøre alt for længe. Vi har brug for kulhydrater for energi og for hjernens funktion. Lav Carb kostvaner medfører hovedpine, irritabilitet, tab af søvn og efterfølgende vægtøgning efter den indledende loss.A fedtfattig kost kan reducere fedt i vores fødevarer, men de fleste fedtfattig produkter er sukker lastet eller salt lastet, som kan få os til at vinde vægt hurtigere end en sand højere fedtindhold fødevarer.
Sukker hæve vores blodsukkerniveauet forårsager os til at lagre mere fedt og salt forårsager vand vægt og oppustethed. Glem sult kost, hvor du bare stoppe med at spise. Kroppen går i krise-mode og gemmer fedt ikke at vide, når det får mad igen. Resultatet er vægten gain.80 vægttab tilskrives, hvad du spiser, og kun 20 er på grund af motion. At dette fortæller os er, at vi kan tilbringe timer i gymnastiksalen, men hvis vi stadig har dårlige spisevaner, vil vi aldrig tabe den vægt, vi ønsker. Løsningen er virkelig simpelt. Lær at spise og spise, at måde forever.
Pre emballerede kostvaner ikke lære dig at spise, og det er derfor, de har en stor fejlrate. Strip Det Fat bryder det ned og viser dig præcis, hvad at spise. Lær de gode kulhydrater fra de dårlige, når at spise dem, hvor ofte at spise, hvordan man kan øge vores hvile stofskifte og mere. Et organ i hvile med flere muskler til fedt forbrænder flere kalorier end en krop med en højere fedt-forholdet. Problemet er, at de fleste mennesker, der begiver sig ud på kost også gøre motionsture. Hvad det betyder er at brænde resterende muskler i kroppen, hvilket yderligere sænke vores stofskifte.
Så det værste du kan gøre, er en sult kost og aerob træning. Selvom det kan lyde som den hurtige vej til vægttab, det virkelig sikrer dig for at få mere fedt, end du allerede had.Eating protein bevarer muskler, når du træner. Brug vægt modstand uddannelse i tillæg til en cardio routing også beva