Eksempler er mangan, calcium, kalium, zink, jod, fosfor, folinsyre, niacin, selen etc.Basically vitaminer og mineraltilskud ikke skal erstattes vores kost. Som ordet supplement rigtigt siger, de re at blive tilføjet til din kost for at gøre op for en mangel. Derfor er der er en gruppe af mennesker, der kan være i risiko for utilstrækkelighed på grund af deres aldersgruppe, livsstil eller tilstand disse mennesker ville brug supplements.
Mel absorption er en tilstand, som forhindrer individer i at optage næringsstoffer fra maden dette kunne være som et resultat af den gastrointestinale motilitet lidelse, pankreaslidelse og Crohns sygdomme. Dette er, når fordelene ved kosttilskud bliver fremhævet som de handler på måder, der holder mangel på disse nutrients.Vitamin A, C og E kosttilskud er kendt for at være antioxidant, de hjælpe med at beskytte din celle mod effekten af frie radikaler eksempler er stråling, tobak røg. Disse frie radikaler kan forårsage kræft, hjerteproblemer og skader på celler.
Vitamin E supplement er halvt så aktiv som den naturlige. Men du får meget lidt af den naturlige vitamin. E fra kost, såsom mandler, spinat, hasselnød osv ... De re meste fra møtrik, som vi sjældent spiser nok. Den nødvendige daglige mængde (ADT) for en voksen er 22,5 IE f.eks kop spinat indeholder kun 1,6 IE. Men du skal stadig 20.9IU at gå for dagen. Vitamin A supplement såvel spiller en vigtig rolle i knoglevækst og vision det s meget tilrådeligt for children.Vitamin B og det er kompleks er vandopløselige, og derfor de re ikke lagret i kroppen.
Vitamin B6 supplement hjælper med at forhindre jernmangel som din krop har brug for store mængder af det at gøre hæmoglobin. Vitamin A, D, E og K er fedtopløselige, de kan lagres i kroppen. Derfor kun mennesker, der har mangel på disse vitaminer har brug for kosttilskud en overdosis af disse vitaminer kan blive toxic.Minerals angivet som folinsyre hjælpe med