sker med kroppen, mens meditere: mere blod strømmer til arme og ben, blodtrykket går ned, stress hormon niveauer lavere, hjernebølger gå til Alpha tilstand. Disse fysiologiske forandringer opstår, når sindet er ryddet og de tanker er fokuseret. Med praksis en person kan lære at meditate.Whether du har problemer med at meditere, fordi du falder i søvn, eller du ønsker at bruge meditation til at falde i søvn bagefter det er en praktisk, nyttigt og gavn vane.
