Drikkevand er fantastisk til at tabe sig. Hvis du er på udkig efter vægttab i Corona, vil du finde det ved at drikke masser af vand, mens du kost og motion. Det kan ikke smage det store for nogle, men det er et krav for at blive ordentligt hydreret og bevare et godt helbred. De gør smag pakker til den slags ting, ya know så der er ingen undskyldninger for, hvorfor nogen skulle ikke drikke den nødvendige mængde af daglige vand intake.Just hvordan kan du bestemme, hvad din personlige krav er, spørger du? Det faste beløb er 8 kopper om dagen. Men kan din individuelle beløb være anderledes.
Du kan bestemme din individuelle krævede beløb baseret på din vægt. Bare opdele mængden af din vægt i halve og hvad dette nummer er lig svarer til hvor mange ounces vand, som du får brug for på daglig basis. Hvis du vejer 120, så vil din krævede beløb vil være 60 ounce. Dette er kun den nødvendige mængde uden for motion, dog. Du kan altid drikke meget mere end det ønskede beløb, hvis du gerne vil, er det ikke kommer til at skade dig.
Du kan bare nødt til at tisse en masse! Her er flere tips om, hvordan at holde hydreret under træning: 1) Du bør fortsætte med at drikke en kop vand for hver 20 minutter, som du exercise.2) Hvis du bliver tørstig, så din krop er allerede dehydreret, du har brug for at få væsker quick.3) Drik vand før, under og efter motion especially.4) En anden måde at vide, at du får den rette mængde vand dagligt, er at drikke det, indtil din urin er clear.5) Hvis du begynder at svede, det er en anden god cue, som du har brug for water.6) Bær din egen is flaske vand med dig under træning, jo mere better.
7) Aldrig gå ud på en varm dag til at køre uden at noget vand med dig. Vand hjælper med at regulere kroppens s temperatur, og hvis du får for varmt, kan du dø af en varme stroke.Water er den mest naturlige og rigelige ressourcer kendt for menneskeheden. Det giver kun mening, at vi får den rigti