de PlankThis øvelse at flade mave er en variation på maven planken det starter i den samme position op på dine underarme og tæerne. Nu ruller ind på din side at holde din højre underarm på jorden for at støtte din overkrop. Løft dine hofter op og læne din venstre fod på din højre fod. Ligesom maven planke, skal din krop holdes lige, men denne gang du re på din side. Sæt din venstre hånd på din hofte og hold planken stilling i fem sekunder. Vend tilbage til udgangspositionen og gentag på din venstre side.Well at s det.
Har disse et par gange om ugen og foråret kan være lidt hårdt arbejde, men om sommeren vil være fremragende. For nogle store Anmeldelser af de øverste mave fedtforbrænding programmer tjek mave fedt øvelse anmeldelser.
