Dødløft Fremmer Full Body Muskuløs DevelopmentWhile mange trænere og praktikanter både er hurtige til at blot at kategorisere dødløft som en back bevægelse, det er virkelig en fuld legeme øvelse. I begyndelsen, dødløft bringer hamstrings og quads i spil til at bryde vægten fra gulvet. Den nederste del af ryggen er også stimuleret fra starten og forbliver spændt og ansat til at holde vægten bevæger sig opad og tilbage. Fra midten af den række af forslag til lockout, de lats, fælder og rhomboids er stærkt engageret til at holde vægten tæt til kroppen.
Endelig den underarmene, biceps, og den samlede gribestyrke beskattet til det yderste for at holde på tunge weights.2. Opbygning af Biggest Tilbage PossibleWhile dødløft bringer meget mere end den nedre og øvre ryg i spil, er det virkelig den bedste back builder, du kan udføre. Det er nødvendigt for at opnå denne tykke udseende til din ryg og samlede fysik, der simpelthen skriger magtfulde. På Styrkeløft møder, er fyre med de største dødløft næsten altid sportslige de største, tykkeste lats og fælder.
I bodybuilding viser konkurrenterne med de mest dominerende ryg rejser er også som regel dem der er kendt for at være stærke deadlifters. Armbøjninger og rækker er helt sikkert vigtigt, men du vil aldrig opbygge den mest udviklede tilbage muligt uden deadlift.3. Udvikling af en Iron GripUnless du bruger løftestropper, vil dødløft udvikle enorme knusning og klemme gribestyrke. Dine underarme og hænder vokser i styrke og størrelse til at rumme de vægte, som resten af din krop er håndtering.
Denne forbedrede gribestyrke er værdifuld ikke kun for andre vægttræning øvelser, men for enhver sport, hvor du få fat i, hold, eller kaste genstande eller andre konkurrenter. Fordi dine hænder er værktøjerne til at overføre strøm fra resten af kroppen til et andet objekt, kan dit greb gøre eller bryde din overordnede strength.4. Dødløft Efterligner Real Life og Sport SituationsWhile folk er hurtige til at kaste rundt om begrebet