Folk tager på i vægt, når mængden af kalorier, de indtag er langt mere end den mængde kalorier, at de brænder i løbet af dagen. Denne enkle forståelse vil føre os til den konklusion, at den bedste måde at reducere vægten er at forbrænde flere kalorier end hvad vi indtag i løbet af dagen. Derfor er det klart, at kontrollere vores kost er en måde at reducere vægten, men det varer så længe vi fortsætter med diet.
Increase stofskifte for langsigtet succes: Lad os tage et eksempel, hvis nogen generelt brænder 600 kalorier om dagen, og i tager 700 kalorier gennem fødevarer så denne person vil lægge på vægt. Denne person derefter beslutter at gå ind i en diæt. Kalorieindtagelse er reduceret til 500 om dagen. Vægttab vil forekomme. men hvis personen ikke holde op med det, og går tilbage til normale vaner efter et tidspunkt, han eller hun vil igen begynde at sætte på weight.What dette lærer os, er, at styre mad og kalorieindtag vil give os resultater, så længe vi opretholde kost kraftigt.
Så snart vi går tilbage til business as usual fordelene ved kost af tabte og vi begynder at lægge tilbage vægt. Faktisk er det yderst vanskeligt at holde op de smarte kostvaner, vi holde høre om. Hvor mange mennesker er i stand til at holde på at gå gennem hele deres liv på en Atkins diæt? Eller for den sags skyld enhver sådan kost, som vi finder omtale of.What så man kan spørge, er den måde at tabe sig. Svaret kan findes, hvis vi går tilbage til vores eksempel.
Hvis man i stedet for at bruge 600 kalorier om dagen, vi sikrer, at vi brænder 800 kalorier om dagen, mens vi indtag 700 kalorier, vi vil se resultatet i vægttab. Vi kan brænde overskydende kalorier gør meget enkle øvelser. Gåture så meget som vi kan, er en god strategi. Tager noget tid i dag at gøre noget motion er en anden. Ændre vores transportform fra en bus bil eller motorcykel til cykling er en anden. Derfor selvom slankekure er et vigtigt redskab til at