Fem grunde Hvorfor du bør Deadlift

funktionel styrke med lidt reel betydning, er det helt sikkert gælder for dødløft. Den forreste eksempel på denne ansøgning til virkelige liv scenarier er i picking tingene op fra jorden, især tunge genstande, der kræver en stærk ryg og greb. Desuden næsten hver kontakt sport indeholder situationer som kontrol, bekæmpelse, og spring, der involverer en stor, hurtig overførsel af energi fra den lavere instans af overkrop eller en anden object.5.

En god træning for din AbsJust som med enhver øvelse, der kraftigt involverer lænden, dødløft tungt beskatter mavemusklerne og obliques, så godt. Disse muskler spændt og spænd under bevægelsen for at holde lænden indgået i en buet stilling. Hvis du aldrig har deadlifted før, kan din første par sessioner meget vel forlade dine mavemuskler mere ømme end nogen målrettet abdominal træning, du nogensinde har done.To konkludere, hver vægt praktikant skal udføre dødløft regelmæssigt.

Det er en af ​​de bedste bevægelser for at opbygge samlede styrke og muskelmasse, samt til forbedring af hverdag og sport specifik ydelse. Hvis du ikke udfører denne bevægelse, er du ikke realisere dit fulde muskeltræning potentiale.