Du skal også til at have en sund plan og kort- og langsigtede mål, så vil du have, at følelse af realisering, efter at være i stand til at opnå one.After beslutter, hvis du er virkelig op til det, her er nogle tips og råd, som du bør remember.Think af disse situationer, når du altid nødt til at nå til en cigaret og ryge den.
Var det, når du føler dig nervøs før en stor præsentation? Eller efter hvert måltid? Eller måske når du går på toilettet, og er nødt til at svare på Moder Natur opfordring? Hvad med når du drikker? Eller du venter på nogen eller noget? Eller at tid, hvor du føler dig ked af det eller vred eller ensom? Der er så mange grunde til, at folk ryger. Du er nødt til at kende dine egne grunde, hvorfor du tænde en cigaret. Kom til roden af din vane eller afhængighed er en del af de første skridt i at bryde fra det.Du har at kende dine muligheder og vælge en, der vil være egnet til din livsstil.
Ønsker du at bruge kunstige produkter, der vil hjælpe dig i løbet af de første par hårde uger af din rev sig løs danne din vane? Eller har du ønsker det skal være alle naturlige? Du kan også vælge en brat eller pludselige opbremsninger i rygning, især hvis du lige er begyndt at ryge et par måneder siden. Lad det ikke blive værre. Stop tidligt, mens du stadig kan, fordi når du allerede bliver afhængige af nikotin, vil det være meget vanskeligere at quit.You nødt til at kende din fjende, i dette tilfælde, cigaretter. Du skal vide, stofferne i cigaretter, der gør en person afhængige af det.
Prøv også at finde ud af konsekvenserne af at ryge en cigaret, hvorfor rygere gør det, og hvad de tror eller hævder, at det kan gøre for dem. Ved at kende disse, kan du finde alternative løsninger og produkter, der kan gøre dig til at føle på samme måde, når ryge en cigaret, men uden sundhed risks.You har skabt en strategi og en plan og alt du behøver at gøre nu er at holde sig til det. Være disciplineret. Ikke fordi ingen k