Jeg ønsker at dele med dig nogle af mine yndlings fedtforbrænding strategier i en enkel og direkte måde, så du kan nå dine goals.Use High Intensity Interval Training Dens vanvittigt, at weve blevet præget med forestillingen om, at kører i et langsomt tempo i lang tid rent faktisk vil få os ind i den fantastiske form og vil have det fedt smeltning ud af dine organer. Den virkelige hemmelighed til at gøre cardio er at skrue op for intensiteten, så din puls er tørnes, og dette vil have en langt højere metabolisk omkostninger end at gøre de kedelige steady state cardio ting weve alle været doing.
Its en sjov ting også, jeg har læst, at ved at gøre dette specifikke type træning kan du faktisk holde brænde kalorier op til 38 timer efter du træningspas, men med at gøre den gamle skole stil cardio du wouldnt brænde nogen efter at have arbejdet out.Stay Away From sukker og hvidt mel Spise et sundt måltid med hele korn og hele hvede er meget bedre til at regulere dit blodsukker end at spise sukker og hvidt mel. At have en god balance mellem blodsukker er afgørende for at holde din insulin niveauer i en god homeostase.
I stedet for at spise hvid pasta til middag forsøge at erstatte det for hele hvede pasta, som vil være meget sundere. Også se at slippe af med de hvide mel brød som surdej til dine sandwich og erstatte dem med hele hvede eller rug breads.Eat morgenmad hver morgen Ignorerer morgenmad er en af de største pet peeves Ive fundet at være derude, når det kommer til ernæring . Dens faktisk det bedste for folk at skrue op deres stofskifte og give dem den energi, de har brug for at komme igennem dagen.
Drikke en kop kaffe isnt kommer til at være nok, næste gang prøve komfur madlavning nogle havregryn og skære nogle bananer ind i det. Den fiber i havregryn vil gøre dig fuld og youll også give dig nogle vitale sunde kulhydrater til brændstof din sind og din body.Just at gøre tingene klart, er disse tips designet til at gå med en stor ernæring og arbejde ud programmet.