Jo højere niveau, jo bedre er chancerne for opbygge muskler; og hvis niveauet er lavt, snarere end bygning, det nedbryder musklerne. Tricket her er, at vægttræning øger niveauet af testosteron i en mans krop, hvilket resulterer i bygning muskler. Men du nødt til at udøve et sted mellem 45 50 minutter, som på omkring 45 minutter at testosteron-niveau er på sit højeste. Efter en time fra det tidspunkt, du er begyndt at udøve, begynder testosteron-niveau til at falde.
Hvis du motionerer indtil testosteron-niveau er på sit højeste, eller i det mindste has not begyndte at falde ned, du er ved at opbygge dine muskler. Men i fristelsen til at opbygge en bedre muskler, hvis du motionerer over en time, men chancerne er, at du bryder ned dine muskler i stedet for at bygge. Det er tilrådeligt at have en kort timers session af vægttræning for maksimal benefits.The størrelse og styrke phenomenonEvery fyr ønsker at have større muskler. Større muskler betyder bedre styrke. Samtidig bygge muskler, mænd glemmer lidt faktor kaldet styrke, som er involveret.
Du kunne have virkelig store muskler til at imponere din kæreste, men måske ikke har den styrke, der er nødvendig for den slags arbejde ud. Dog kan der være undtagelser, hvor styrken faktor overgået. Dette vil resultere i at opbygge muskler så store som du vil, men de ville ikke have den styrke, opbygning af muskler skal have. Dette kan resultere i overdimensionerede biceps, triceps, bryst og shoulders.Nutrition FactorThere har været en stor konflikt mellem betydningen af kost, træning og løfte vægte at være en medvirkende faktor til at bygge muskler hos mænd.
Det enkle svar er, at de er uundværlige. Uddannelsen metode ville sikre, at kroppen er stimuleret nok til at producere hormoner, der er nødvendige for at opbygge muskler. Korrekt næring fra fødevarer vil sikre, at organet fungerer korrekt gør træningen metode muligt. I simple ord, at dens vigtige have ordentlig næring til din krop til