For veganere og andre vegetarer, er marine alger kosttilskud blive anbefalet, fordi de giver DHA. DHA er den mest rigelige fedtsyre, som findes i hjernen og indersiden af øjet. Dens nødvendighed for korrekt hjernens udvikling hos børn er blevet godt etableret. Det er til stede i modermælk og de fleste modermælkserstatninger er beriget med det. Fordelen for at reducere risikoen for Alzheimers, en degenerativ hjernesygdom, er ved at blive undersøgt, og der er fordelen for at reducere risikoen for aldersrelateret maculadegeneration.
Macula er en lille plet på bagsiden af øjet, der er ansvarlig for det centrale syn. Degeneration af dette område er den vigtigste årsag til blindhed hos ældre. Selv om nogle perifere syn normalt bevares, er centrale syn tabt. En af de risikofaktorer for makuladegeneration er forhøjet triglycerides.The bedste fiskeolie indeholder en stor mængde DHA, fordi det er så vigtigt for hjernen, og fordi det har vist sig at være mest effektiv til at reducere blodets triglycerid niveauer. Et klinisk forsøg sammenlignede virkningen af DHA til EPA. DHA havde en signifikant større effect.
High triglycerider er forbundet med en øget risiko for hjertesygdomme blandt ældre, specielt med åreforkalkning eller åreforkalkning. Den bedste fiskeolie kan hjælpe med at reducere vores risiko for aldersrelaterede hjertesygdomme. Ikke kun fordi det sænker triglyceridniveauer, men også fordi det har anti koaguleringsmiddel og anti inflammatorisk activity.An antikoagulant er en hvilken som helst forbindelse, der forhindrer koagulation og thins blodet. Den mest kendte anti koaguleringsmiddel er aspirin.
Læger ofte anbefale en lav dosis aspirin regime til patienter, der er i risiko for eller har haft en historie af hjerteanfald. Nu, mange læger anbefaler omega3 tilskud, som well.The største klage, at folk har, når du tager disse kosttilskud er, at de forårsager fishy vinsmagning bøvser. Den bedste fisk ol