000 kalorier om dagen? Meget omhyggeligt, ville specialister rådgive, eller ikke alle indtil du føler dig sikker, at du kan bestille sensibly.Some folk kan spise kun én. Uanset hvad theyre tilbudt, om dens en tortilla chip eller en chocolate chip cookie, de tager en lille prøve og aldrig gå tilbage til mere. Men de fleste mennesker Arent sådan. Hvis du er ser din vægt, kan du nødt til at undgå de fleste convenience fødevarer butikker, din supermarkeder snack sektion, og alle mexicanske restaurants.
When du ved, du plejer være tilfreds med små portioner af dine livretter, holde sig væk fra dem, indtil du er følelsen stærkere. Aldrig sige aldrig, men absolut finde ud af at sige ikke rigtigt now.Even hvis youre en uafhængig operatør og youre bruges til at træffe beslutninger på egen hånd, dont være bange for at indrømme, hvis du ikke kan håndtere denne ene alene. Du kan finde en kost kammerat eller en øvelse kammerat, deltage i en gym, deltage i en vægttab program, eller søge professionel counseling.
Keeping din kost FreshInitially, er du nødt til at gøre alle mulige ændringer i din kost og måske andre områder af dit liv. Hvad så? Med tiden vil din nye lav cal livsstil får gammel og youll nødt til at revurdere din plan for at holde det fra at få stale.Boredom er en fælles udløser for overspisning. Nogle gange, følelser af kedsomhed er faktisk en vane med dit sind. Youre for vane at fortælle dig selv, at du er keder sig, så du føler keder sig på en regelmæssig basis.
Hvis thats tilfældet, er du nødt til at gøre en stor indsats for at skubbe forbi disse tanker, så snart de kommer ind dit sind og finde noget interessant at gøre.Hvis du bruger for mange nætter sidder omkring spise og kan ikke tænke på noget andet at gøre, tegn op til en aften madlavning klasse (helst en sund madlavning eller lav cal madlavning klasse). Med en klasse, kan du stadig på, men youll være at bruge det meste af din tid på at lære om mad og tilberedning af mad i en social indstilling.
Du kan endda opdage noget nyt, der kan hjæ