Hvordan til at tabe og få i form til sommer

betragtes som gode cardio øvelser. Sørg for at du sender din puls op til ca. 60 af det maksimale sats og holde det op i 30 til 40 minutter toppe. Bearbejdning af ethvert hårdere vil ikke gøre dig tabe sig og komme i form hurtigere! 6. Gode ​​styrke øvelser: Dette betyder ikke kun at arbejde med vægte, der er masser af øvelser du kan gøre uden vægte, som også vil hjælpe en masse. Enhver bevægelse, som du gør på en kontrolleret måde at arbejde specifikke muskelgrupper kan betragtes styrke øvelser.

Hvilke der er de vigtigste for dig, vil alle afhængige af de områder, du ønsker at arbejde på de fleste. Husk, at du er nødt til at udøve alle dine muskler til at holde din skelet i line.7. Gode ​​strækninger: Når du har udøvet, altid strække mindst alle de muskler, du har gjort brug af. Dette betyder ikke kun forhindre skader, men det hjælper også med slankende effekt og du kan endda miste en kjole størrelse eller to ved at gøre ordentlig strækninger. Må ikke sjuske med dine strækninger!