ler og styrke i alle dine individuelle tilbage muscles.Similarly, du kan gå til en lang række andre rygøvelser såsom armbøjninger, siddende kabel rækker, bøjede barbell rækker, lat pull downs osv for at opbygge muskler og styrke i din ryg. Du kan vælge tre af disse øvelser og udfører tre til fire sæt (indeholdende otte gentagelser pr sæt).
