Vægttab Realistisk måder at tabe pounds og holde dem Off

Working ud er en af ​​de bedste ting i livet, og det kan være en af ​​de værste. Hvad gør det ene eller det andet, afhænger af et par ting: din holdning, dit engagement, og hvad du bruger til at komme til dit vægttab mål. Har du ofte finde dig selv ikke føler motivation nok? Du kan komme igennem de første par uger, men efter du dont se meget resultater, du giver op? Jeg ved, at jeg aldrig ville have været så motiveret, hvis det hadnt været for workout musik, jeg brugte. Du er nødt til at bruge en kombination af kost, motion og andre nyttige værktøjer til at få reel results.

I begyndte at arbejde ud i college efter tjente jeg freshman 15. Jeg indså, at jeg ikke kunne tabe den vægt så let, som i mine teenageår. Jeg kunne spise noget jeg ønskede, og så længe jeg spillede sport jeg ikke tage på i vægt. Nå, som du bliver ældre og din krop bliver mindre lydhør, du har brug for noget mere. Jeg skiftede til kost soda, skære alle junkfood, ikke mere automat på campus, og jeg drak mindre alkohol. Jeg ramte også den gratis campus gym.When jeg arbejdede før, jeg frygtede faktisk kører og netop opholdt sig på de elliptiske maskiner og spillede volleyball.

Så bemærkede jeg hvordan passer folk kiggede på løbebånd, og jeg besluttede at give det et skud. Jeg startede ud at løbe 5 mph ved 2 hældning i 20 minutter. Når det gik godt, jeg flyttede til 6 mph på 3,5 hældning i 30 minutter, og jeg har aldrig haft det bedre. Vægten lige faldt og snart var jeg på en sund vægt og montering i mine skinny jeans! Alt dette hjalp mig gevaldigt og jeg mistede 10 pounds i to måneder.

Thats når jeg ramte mit plateau og couldnt tabe længere vægt! Det skete et par gange, og jeg besluttede jeg efficient vil bare holde vinde den samme 10 pounds Id tabt og tog handling! Jeg holdt min motivation og var tålmodig, da jeg ramte den samme plateau. Det tog lidt mere tid og lidt strengere kost, men jeg mistede min næste 10 pounds i tre måneder.

Ja det tog længere tid, men det var ventetiden værd! Dont sulte dig selv og give en skyldig fornøjelse hver gang et stykke tid! Nogle gange gør jeg virkelig godt en uge og lad mig tilbringe lørdag aften spise pizza, drikke, og har denne udsøgte syndige brownie. Du er nødt til at lade dig forkæle hver gang, og mens (som denne, som regel bare en gang om måneden for mig). Hvis du dont, vil din kost helt sikkert mislykkes som du binge og give herfor.Det vigtigste ting at huske er engagement og tålmodighed.

Alle vægten isnt kommer til at komme ud som det, og du Aren