Fordelene ved Pre Workout Meal

Protein er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for din krop, når det kommer til at vælge din pre workout mad. Men hvad med alle de andre små detaljer såsom når at spise, og hvor meget til at forbruge? Som et organ builder, er du sikkert allerede vidende om, at protein kan tage dig til store længder når vægtløftning og forsøger at få muskler. Måske er du bare kørt fast, og spekulerer på, hvorfor du ikke får nogen videre end du allerede har.

Her vil vi diskutere de andre ting i den præ workout måltid plan, der gør det så stor en succes, og nogle ting, som mange mennesker ikke allerede kender. Der er meget mere i det end bare at spise protein eller drikke protein shakes før din træning. Det kunne muligvis være, at du aren t klar over den tidsramme der er forbundet med at spise, før dine måltider eller hvor meget du skal consuming.Having en pre workout måltid er fyldt med fordele, ingen tvivl. Det giver dig energi, kraft og styrke til at skubbe din træning til max og stadig være i stand til at inddrive bagefter.

Men vidste du, at den tidsramme, hvor du spiser dine måltider er bare om så vigtig som træning selv? Det er rigtigt. Hvis du ikke spiser dine måltider inden for en time og en halv, før du begynder din træning, er din krop ikke vil have den passende mængde energi til at udføre, hvad der ellers ville have været en perfekt træning. Du bliver nødt til at være tidskrævende dine måltider inden for denne erklærede tidsramme for bedste results.

How meget protein du indtager? Er du tabe i stedet for at få muskelmasse? Ikke indtager nok protein kan stort set besejre formålet med en muskel bygning træningspas, dreje det mere til en vægt miste træning. Hvis du forsøger at bulk op og vedligeholde, hvad du har, samt at skabe mere af det, du allerede har fået, skal du være tidskrævende et sted mellem 30 til 40 gram protein per session. Hvis du spiser for meget, er du sandsynligvis til at føle sig syg, oppustet, og træt.

Sørg for, at du spiser den rigtige mængde for dig, tro mig, din krop vil lade dig vide, bare sørg for at det ikke er mere end 40 gram. Et andet forbløffende faktum er, at vores krop har brug fedt og kulhydrater under vores pre workout måltid. Men de typer af fedtstoffer, som vi behøver, er ikke den dårlige slags, de kaldes essentielle fedtsyrer. Du kan finde disse typer af fedtstoffer i magre proteiner såsom tun, laks og nødder. Dette er meget positivt for at opbygge muskler.

Kulhydrater er en vigtig del af din træning så godt, fordi du vil få brug fo