If du blot forsøger at forbrænde fedt, og en masse af det blive ved det, så du vil få brug for at holde sig til en formiddag rutine. Det betyder, at hver morgen vil du vågne op og gå lige til din cardio træning. Den tid er også lige så vigtig som den rutinemæssige selv. Hvis dit primære fokus er brændende fedt, kan du bruge op til 30 minutter til en time at udføre din cardio træning første ting om morgenen. Det lyder måske mærkeligt, men ved faktisk ikke spise morgenmad, før din træning vil øge mængden af fedt du kan brænde op til 300 eller mere.
Grunden til dette er, at når du udfører en cardio træning på tom mave, din krop ikke har nogen umiddelbare kulhydrater til at afhænge af til energi, så det har at gå direkte til det nærmeste energikilde, fedt butikker. Sørg for at spise kort efter, så du kan være i stand til at holde dit stofskifte op og fortsætte med at brænde flere kalorier i løbet af dagen. Dette er hvad der gør denne træning ideelt for nogen, der har mere end ønskeligt mængde typiske krop fat.
The modsatte fremgangsmåde ville være mere effektivt egnet til en person, der forsøger at opretholde muskelmasse, mens du stadig holder overskydende kropsfedt til et minimum. Lad sige, du er en bodybuilder, der bare forsøger at fastholde den muskel, som du allerede har opnået gennem vægt træning, en aften tilgang med en dejlig pre workout måltid af høj kvalitet protein ville sandsynligvis være bedst til at nå dine træningsmål. En dejlig tidsramme for denne type træning kunne være alt fra 20 minutter af cardio til 30 minutter om dagen, som regel i 5 dage om ugen.
Husk, at hvis du er en krop bygherre, der er mere i det end bare at løfte vægte; du bliver nødt til at opretholde dit hjerte-kar styrke ved regelmæssig motion så godt. Løfte vægte alene er ikke nok til at holde dit hjerte i tip top form. Bodybuildere har en tendens til at fordøje en masse protein og fedt til muskelvækst, hv