Heldigvis kan en skridttæller hjælpe dig med sådan opgave. En skridttæller er simpelthen en elektronisk enhed, der kan hjælpe dig med at tælle skridt du tager. Den elektroniske indretning gør dette ved at detektere bevægelse af hofterne. Men før de køber en, skal du først vide, hvordan man vælger den rigtige enhed, der kan give dig accuracy.Firstly, bør du ikke være billigt. Flere afsætningsmuligheder tilbyder billig eller gratis skridttæller disse enheder cant give dig ordentlig aflæsninger.
Dernæst skal du lære at programmere, at enheden og hovedsagelig koncentrere sig om at tælle de trin, du take.Add Imaginary CaloriesIn tilfælde du indstille en daglige kalorieindtag du kan følge, er det altid nyttigt at tilføje en imaginær 10 kalorie til alt det, du er ved at spise. For eksempel, hvis du har indstillet dit daglige kalorieindtag til 1.600, bør du være i stand til at vide, hvor meget kalorie hver mad, du spiser, har. Hvis etiketten siger 130 kalorier per portion, tilsættes 10 eller 15 imaginære kalorie til at for at gøre det 140 145.
Dette kan i sidste ende hjælpe dig med at nå dit daglige kalorieindtag, da chancerne er, din vurdering er accurate.Spread Dine MealsDuring normale omstændigheder, er der kun tre grundlæggende måltiderne: morgenmad, frokost og middag. Hvis du ønsker at effektivt at kaste ud ekstra pounds, tilsæt tre til fire måltider i mellem. Men gør disse måltider mindre end normalt. Opdel din morgenmad til to samt din frokost og middag. Spise små kan hjælpe dig med at undgå sult i mellem måltiderne, hvilket er den mest almindelige årsag til vægttab failure.
Take Tid til WalkIf du tillader dig selv at gøre nogle enkle cardio rutiner hver dag, ville du sikkert langsomt tabe. Den nemmeste cardio øvelse, og ikke at nævne billigste, er at gå. Mange mennesker finder det gavnligt at tage lidt tid hver dag til en afslappet gåtur. En 30-45 minutters gåtur kan hjælpe dig med at brænde så meget som 600 kalorier ev