Blive siddende overfor spejlet. Kig på loftet. Samtidig strække din hals og vride hovedet for at kigge over din venstre skulder og derefter til din højre skulder. Gå tilbage til den oprindelige positur og sænke hagen til højre vinkel posere med din nakke. Skub hagen mod kravebenet knogle i front. Denne træning skal ske jævnt eller i slowmotion for at få den ønskede results.2. Hvis man har brug for at slippe af med den dobbelthage så skal han se på kosten han tidskrævende. Nøje gennemgang og vedligeholdelse af din fedt forbrug ville absolut være en værdifuld måde at fjerne en dobbelthage.
Den mindre mængde kalorier din krop har til at behandle mindre mængde af fedt, du vil se på din face.3. Hvis man ønsker at tabe fedt fra kroppen. Man skal gøre en indsats for at gøre det. Man må brænde ud kalorier forbruges mere, end han har taget. For at få succes, må man også forsøge at slutte sig til fitness eller aerobe klasser. Visse træning er også nyttige ligesom klatre op ad trappen, vægtløftning osv Jo tidligere du starter jo før du vil få at se results.4. Det anbefales altid at gøre god positur, hvilket ville uden tvivl hjælpe med at fjerne overskydende fedt på hagen.
Sidder ret op og ned og vedligeholde dine kæber lille stick ud i løbet af dagen; dette vil holde dig væk fra at få en dobbelt chin.5. Knusning op sukker fri tyggegummi ville hjælpe med at opretholde en god hygiejne og undgå en dobbelthage. Gør dine kæber og ansigt muskler arbejde og bevæge sig, da det er nøglen til at forebygge og udvikle ekstra fedt og løs skin.6. Arbejde ud med musklen hedder platysma er den bedste og foreslog måde at slippe af med dette problem. For at arbejde ud for dette, åbne munden bred, trække underlæben over dine nederste tænder og derefter flytte din kæbe op og ned.
Du vil uden tvivl se en forskel, hvis det sker på en regelmæssig basis.7. Du skal overvåge din kost og træning, er det væsentligt at tage skridt t