ver aldrig fokusere din opmærksomhed på lige mavemuskel øvelser. Du vil komme der til sidst, men du vil være nødvendigt at forbedre resten af musklerne i kroppen for at få at maven definition du want.Lastly, intensiveret abdominal træning kan hjælpe dig med at få det skulpturelle midsection i den hurtigst mulige tid. 3 måneder er normen, så prøv ikke at presse dig selv for hårdt og for hurtigt at musklerne ikke kan klare. Gå til modstand abs træning til at videreudvikle din muskulatur. Det samme gælder for crunches og ben elevatorer ved hjælp af træningsbold.
Men sørg for, at du har rigelig hvile før og efter træning, så dine muskler har tid til at vokse og helbrede.
