spil, der involverer fysisk aktivitet. Når du sidder ned for at spise et måltid, don t bare fortælle dem at spise deres frugt og grønt, men spiser de sunde fødevarer yourself.Do ikke bruge mad som belønning for dine børn eller dig selv. Hold masser af sunde fødevarer på hånden, såsom frisk frugt og skære grøntsager. Har et billede af vand i køleskabet og ikke købe en sukkerholdige læskedrikke. Begrænse mængden af tid, børn får lov til at se fjernsyn og bruge computer.
By deltage aktivt i at få dine børn involveret motion og sund kost, samt tjener som en rollemodel, kan du hjælpe dine børn undgå fedme og hjælpe dem leve længe og sundt liv.
