Hvor meget vægt du har brug for at tabe: Hvis du virkelig har brug for at tabe en masse vægt, skal du bruge en hvordan man kan tabe kost, du kan holde dig i lang tid. Kosten skal være sund, indeholde alle de ernæring din krop har brug og maden kan ikke være for lidt eller vil du ikke være i stand til at holde det op for den nødvendige tid til at miste en masse weight.2. Din generelle sundhed: Det er altid godt at se en læge, før du går på en diæt. Din læge vil være i stand til at fortælle dig, hvis det vil være sikkert for dig.
Du er nødt til at huske på, at visse sundhedsmæssige betingelser kan gøre visse kostvaner usikker for dig. diabetikere for eksempel har meget specifikke behov, og skal sørge for kosten er korrekt, før de begiver sig ud på it.3. Din personlighed: Nu er du spekulerer på, hvad din personlighed har at gøre med vægttab. Faktisk en masse! Du ved, hvordan du reagerer på tryk, hvordan du handler under visse omstændigheder etc. Alt dette vil spille en rolle i kosten, du nødt til at vælge. Hvis du er i stand til at holde sig til en meget streng rutine en kost, der er meget indstillet vil gøre for dig.
Andre mennesker kan ikke være i stand til at gøre det, og bliver nødt til at have en kost, der er mere fleksibel. Som et eksempel, på Atkins Diet, vil snyd gøre dig vinde vægt, en hel del, mens på en kaloriefattig diæt, vil en bedrager kun sætte dig tilbage lidt for en dag og det næste, du kan bare fortsætte tabe 0,4. Dine sympatier og antipatier: Det, tror jeg, er let at forstå. Du er nødt til at sørge for, at maden bliver du nødt til at spise på kost er ikke noget, du hader.
Hvis du ikke kan stå bestemte former for mad, forsøger en spise plan, der har en masse af det i det, er naturligvis ikke kommer til at work.5. Hvor ofte du kan lide at spise: Det nytter ikke at forsøge at følge en diæt, der tvinger dig til at spise, når du ikke er sulten, og forbyder dig at