nde. Tænk på at se tv i aften dens ikke virkelig afslappende. TV er lavet til at engagere seeren (så han ure længere, og er udsat for flere reklamer). Dit nervesystem bliver aktiveret, så du ikke sove, godt. En afslappende tur ville begge giver du træner, og slappe af du noget imod så youll søvn better.Getting nok søvn har været forbundet med vægttab, hvis du er stresset youll har svært ved at tabe permanent. Som altid, skal du finde ud af, hvad der virker bedst for dig.
Du kan overveje et program der giver personlig rådgivning, så du kan finde ud af, hvad der virker bedst for dig i din specifikke situation.
