Det isn t så meget et direkte problem som en indirekte en af lade belastninger at opbygge uden egentlig at analysere dem. Vi går igennem vores liv hver dag med små spændinger kommer op igen og igen, og vi don t altid tage sig tid til at overveje, hvordan vi kan håndtere dem, eller endda hvor de kommer fra, på grund af vores automatiske accept af routine.Today, lad os fokusere på at omdirigere denne rutine. Ligesom sindet kan vedtage adfærd som automatisk, kan det gøres til at tænke over dem og bryde dem ned i meningsfulde stykker information.
Til det formål re vi til at se på et liv bygning vane kaldes en Stress Log.What er en stress Log? Kort sagt, en stress log er en post af vores dag og aktiviteterne i det. Pladen begynder, når vi vågner op, og tager højde for alt, hvad vi møder, og gør hele dagen, så der senere kan vi se på de oplysninger og træffe sunde beslutninger om det. Det første skridt i en proces med at opbygge en vane er viden, efter alle.Hotellet nøjagtige form stress loggen tager isn t vigtigt. Det kan være et program i vores smartphone, et dokument på computeren, eller en fysisk bog.
Det vigtigste er, at det er noget, vi er trygge ved at bruge på en regelmæssig basis, og kan nemt access.Stress Log Trin 1 Dagbog DailyThe første skridt i opbygningen af en god stress Logning vane er at sørge for at gøre det hver dag. Når vi har flere oplysninger at arbejde med, har vi en bedre forståelse af, hvad der skal gøres. Den mest konsekvente rutine i vores liv er normalt den daglige én, og den, vi kan umiddelbart mest indflydelse. Thats hvorfor man siger, en dag ad gangen, ringe så true.It tager omkring 30 dage først at etablere en god solid vane, som vi ve diskuteret.
Vi kan t komme til tredive uden først at komme til en. Så for startere, vil vi gøre vores tidsskrift en af daglig progress.Stress Log Trin 2 Piece af PieceNow, at vi har vores stress log, det er tid til at begynde at udfylde det i. Vi kan begynde med de elementer af vores rutin