Vægttræning er ikke kun for Men

jemmet ulykker sker, når pladerne du har lagt på hver ende af bolden falde fordi de ikke er blevet ordentligt sikret, så sørg for at få førsteklasses kraver at bruge og altid lun dem op og sørg for at de er ordentligt set.Plates kommer i mange forskellige vægte, og du ønsker et udvalg, så du kan skalere op mængde af lodder du arbejder med både for dine ben og for din arms.Then er der de håndvægte. Også her har du et valg. Du kan købe eller finde på garage salg, håndvægte, som allerede er foretaget i en vis vægt fra 1 pund opad og typisk i intervaller et pund.

Eller du kan købe, hvad ligne miniature vægtstænger og du lægger plader på dem for at opnå den vægt, du want.The gennemsnitlige kvinde vil sandsynligvis ikke brug håndvægte meget over femten pounds og vil sikkert gerne holde fast i de ti pund vægte alligevel. Dette skyldes, at der er to typer af vægttræning, for styrke og til udholdenhed. Den lettere vægt, jo flere reps, du kan gøre, og dermed, jo mere udholdenhed dig build.

As med enhver aktivitet, hvis du løfter vægte forkert, kan du skade dig selv, så selvom du kommer til at arbejde ud derhjemme og ikke på et gym, så sørg for du lærer, hvordan du gør hver øvelse korrekt.