Folk kan have afføring så sjældent som tre gange om ugen og stadig ikke forstoppet, men der er nogle behandlere, der mener, at det er vigtigt at have afføring hver day.The følgende næringsstoffer er meget nyttigt i forbindelse med behandlingen og forebyggelse af forstoppelse : hvidløg, C-vitamin med bioflavonoider, æble pektin, klorofyl væske, essentielle fedtsyrer, et multi-enzym kompleks, en multivitamin og mineral kompleks, vitamin B-kompleks, vitamin D3, vitamin E.
Derudover følgende urter er også gavnligt: lucerne ekstrakt , fennikelfrø, aloe vera, ingefær, marietidsel, triphala, cascara sagrada, goldenseal, rabarber rod, Senna blade, og Yerba mate.Adding en god fiber supplement såvel som de ovennævnte kosttilskud kan hjælpe et stop forstoppelse og starte normal tarm bevægelser igen. Naturlige fibre, vitaminer og urter er tilgængelige på dit lokale eller internet helsekost butik. Kig efter navn mærker som Kilde Naturals, Solaray, Kal, Planetary Formler og Natures Plus at sikre kvaliteten og sikkert for alle dine naturlige supplement behov.
* Heri indeholdte erklæringer er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration. Vitaminer, urter og fibre er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle og helbrede eller forebygge sygdom. Altid konsultere din professionelle sundhedspleje udbyder, før du ændrer nogen medicin eller tilføje vitaminer til medicin.