iner og mineraler, du får fra hele fødevarer hjælper med opsving. Hele fødevarer omfatter proteiner (kød, fisk, fjerkræ, æg, mælk), kulhydrater (fuldkorn, brune ris, pasta), frugt (æble, appelsin, banan), grøntsager (broccoli, spinat, tomat) og fedtstoffer (rigtigt smør , fiskeolie, olivenolie, nødder, hørfrø) .Endelig, dette fitness rådgivning fortæller dig at holde sig væk fra maskiner. Du kan udføre øvelser uden brug af udstyr og nyde bedre resultater. Maskiner er en sædvanlig årsag til skade, ikke at nævne dyrt.
Udføre enkle øvelser først og skifte til en mere aggressiv, kompleks træning som du bevæger dig på. Den rette kost og regelmæssig motion er stadig den bedste kombination, der kan gøre en sund og rask dig.
