Få Energi Med Ingen Crash

Mange mennesker, der har brug for et ekstra boost af energi tur til at energidrikke, sodavand eller coffee.The eneste galt med alle disse produkter er, at de er absolut fuld af koffein og sugar.Yes på kort sigt disse ingredienser vil gøre dig føle, at du har mere energy.However, det meste af tiden vil du opleve en crash.This er, når din krop stopper reagere positivt på alt det sukker og koffein, og efterlader dig følelsen mere træt og opslidte end før du tog den energi drikke, sodavand, eller coffee.

A krak har faktisk aldrig blevet anerkendt af forskere, men enhver, der har oplevet denne følelse vil fortælle dig, at det faktisk føles som din krop er crashing.The Grunden til dette er, at den hurtige stigning i blodsukkeret fører til øget insulin production.At dette punkt er der for meget sukker for kroppen at rent faktisk at bruge og det efterfølgende fald i blodsukkerniveauet er, hvad gør du føler crash.The næste afsnit vil forklare præcis, hvordan din krop reagerer på store mængder af sukker og caffeine.

Within de første 10 minutter, 10 teskefulde sukker, som er 100 af den anbefalede daglige dosis, rammer system.After 20 minutter, en insulin burst sker på grund af den betydelige stigning i blod glucose.The lever sving insulin ind fat.After 40 minutter, koffein er helt absorbed.When dette sker, dit blodtryk stiger, dine elever spile, og din lever skubber mere sukker i bloodstream.At dette tidspunkt døsighed forhindres af blokering af adenosin receptorer i din brain.Another 5 minutter senere, har dopamin produktionen er øget, og fornøjelse centre i hjernen er ved at blive stimulated.

After 1 time får du et løft i stofskiftet og de høje doser af sukker øger urinudskillelsen af ​​calcium. På grund af de vanddrivende egenskaber i koffein, youll nødt til at tisse en lot.Through din urin, youll udskiller calcium, magnesium, zink, natrium, elektrolytter, og water.Those næringsstoffer kunne have hjulpet opbygge stærke knogler og tænder, men nu de er blevet vasket away.Now, den hurtige spænding, der foregik inde i din krop er væk, og du er tilbage med intet undtagen træghed og irritability.There er et par ting, du kan gøre for at forhindre denne frygtelige crash.

Drinking en energi drink før arbejde eller skole kan drage fordel dig, hvis du sørge for du tager den rigtige dose.Overdosing er hvad der gør din krop gå nuts.Make at du spiser noget med drink.This måde kan din krop køre på andre ting udover ren sukker og caffeine.A noget indlysende forebyggende foranstaltn