Efter alt, du vil hjælpe dit barn udvikle sig til sit fulde potentiale, og holde sig til en sund kost, der indeholder masser af hele fødevarer er en vidunderlig måde at give dit lille en den bedste start i life.The mor at være nødt til at balancere hendes stigende behov for kalorier med at vælge de rette kilder for disse kalorier. Bare fordi det anbefalede kalorieindtag går op betyder ikke, at disse bør være tomme kalorier. Forståelse nogle grundlæggende ernæring fakta om hele fødevarer vil give moderen og barnet større muligheder for at få den bedste graviditet ernæring.
Det betyder, at i stedet for blot at spise mere, bør gøres en bevidst indsats for at forbruge mere af den rigtige slags foods.Eating hele fødevarer, såsom frisk frugt og grøntsager, er den sikreste måde at få graviditeten ernæring, der er så afgørende. Dog kan mange vordende mødre også drage fordel af yderligere tillæg og hele fødevarer koncentrater. For eksempel kan en gravid kvinde kræver ekstra kalcium for babys tænder og knogler til at udvikle sig uden helt stjæle sin egen krop af vitale næringsstoffer.
De ernæring fakta viser, at ved at tilføje kosttilskud med hele fødevareingredienser, kan du øge calcium indtag sammen med andre næringsstoffer på samme time.While kosttilskud kan spille en vigtig rolle i graviditeten ernæring, dens lige så vigtigt at være opmærksom på de grundlæggende ernæring fakta. For eksempel, frugter og grøntsager er en perfekt kilde til de næringsstoffer, både mor og barn har brug for. Friske råvarer vil have størst virkning på dine ernæringsmæssige behov, med frosne frugter og grøntsager, der kommer på andenpladsen.
Ved at gøre hele fødevarer en del af din graviditet ernæring rutine, er du beskytter sundheden for dit barn og tage sig af din egen kosten requirements.Just som ernæring fakta peger på behovet for en vordende mor til at øge hendes calcium indtag, ordentlig graviditet ernæring kræver folinsyre i kosten. Kaldes og