fra sukkerholdige sodavand og juice til kost sodavand, flavored vand med ingen kalorier, eller iste sødet med kunstige sødestoffer (miste pund om ugen) Snack på nødder, frugter og grøntsager i stedet for chips, saltkringler og salt eller sukkerholdige emballerede snacks ( tabe pounds per uge) Forbruge 3 måltider og 2 snacks og reducere portionsstørrelser (tabe til pounds per uge) Øg mængden af walking du gøre med 20 minutter om dagen (tabe til pounds per uge) Ved at gennemføre disse enkle livsstilsændringer du kan tabe 1 til 3 pounds en uge.
Du kan begynde at leve bedre og føler bedre højre væk!
