Now, naturligvis mangel på motion og usund kost er de førende årsager til vægtøgning, men vidste du, at stress er også en væsentlig årsag ? Folk lever mere stressende livsstil, end de har i fortiden. Lange nætter på kontoret er fælles, og det kan påvirke vægtøgning på mange måder. Problemet med denne livsstil er det fører til en kost, der er mere tilbøjelige til at have farlige transfedtsyrer. Derudover kan manglen på søvn mange mennesker oplever få folk til at sætte på pounds samt.
Derfor tre enkle ting, du kan gøre for at tabe fedt nu er: undgå transfedtsyrer, få mere søvn, og administrere din stress.Interestingly nok, hvad du ikke spiser kan være lige så meget synderen som hvad du er. Af denne grund er det vigtigt at øge mængden af sunde fødevarer såsom grøntsager i din kost. I mellemtiden, skal du sørge for at undgå transfedtsyrer, da de er en af de førende årsager til vægtøgning, især i maveregionen. Det dannes under processen med hydrogenering, når vegetabilsk olie omdannes med henblik på at fungere som et konserveringsmiddel.
Fremstiller er forpligtet til at angive denne ingrediens på deres emballage, så vær på udkig efter det.Næste, hvis du kommer til at tabe fedt, youre vil nødt til at få masser af søvn. Vidste du, at hvis du får mindre end 4 timers søvn per nat, at du har en 70 procent chance for at blive overvægtige end en person, der får mindst 7? En af grundene til dette er, fordi mangel på søvn skaber en leptin-mangel. Det er et vigtigt protein, som undertrykker appetit og fortæller maven, når den er fuld. Hvis du har symptomer på søvnløshed, tale med din physician.
Finally, er der spørgsmålet om at håndtere stress. Denne funktion af kroppen er et resultat af den kamp eller flugt refleks og det også kunne være at tilføje uønskede inches til din talje. Hvis du tror, stress er en stor bidragyder til din vægt problem, overveje at tale med din chef og se, om du kan tage på mindre arbejde for en stund. En anden løsning er at tage kort