Eat morgenmad Hvis du er en kronisk morgenmad skipper skære det ud! Jeg ved, du tror, du er at skære ned på kalorier ved let springer dette måltid, men du er fejl, hvis du tror, det er at hjælpe dig med at tabe sig. Hvad du virkelig gør, er at bremse din energi niveau og metabolisme for dagen ned. Plus, du er mere tilbøjelige til at spise junk food, før frokost, fordi du er så hungry.Eat en skål havregryn, en morgenmad bar, en skål med frisk frugt eller korn om morgenen. Din krop vil takke dig for dette ved at give dig mere energi og øge din kroppens evne til at brænde fat.
Drink Mere Vand Måske youve hørt det før, men dens værd at gentage: drikke flere glas vand om dagen. Vand hjælper med at skylle kroppen af toksiner, og også fylder dig op, så du spiser mindre calories.Eat en Pint af Ice Cream Hvad dette gør på listen? Dens her, fordi jeg ikke tror på ekstrem mad fordærv, mens på en diæt. Hvis du elsker is (ligesom en masse mennesker gør) derefter holde spiser is. Det eneste er, at du nødt til at sætte grænser for din overbærenhed. I stedet for en gallon eller en halv gallon, begrænse dig selv til en pint af din favorit is per måned.
Hvis du løber tør før den måned er over for dårligt! Ration denne søde behandler ligesom du er på en øde ø, og du har intet andet valg end at gøre det vare længere. Snart youll indser du dont selv lyst til at spise mere end denne lille amount.Use Mindre plader og briller Få et sæt af små plader og briller til at spise måltider fra. Mindre portioner betyder youll automatisk spise mindre, da vi alle har en tendens til at spise alt på vores tallerkener. Når du bruger denne metode, modstå trangen til at få sekunder. Det ville besejre formålet med mindre betjener sizes.
Cut Nede på Soda Soda er fyldt med tomme kalorier og sukker. Der er også ingen næringsværdi i drikke sodavand. Hvis du skal have boblevand, drik Seltzer vand. Andre gode soda erstatninger er: te, vand og smoothies.Eliminate One fedtholdige fødevarer hver uge Fed mad kan være stærkt vanedann