iætister til at være så vanedannende som heroin. Du får en høj, når du spiser det, og du er lav, indtil du får nogle flere. Erkend, at når du spiser en sukkerholdig mad, du måske tørster anden på blot et par timer. Dette er, hvordan overskydende kalorier tilføjer up.10. Sørg for at du får nok calcium. Hvis du kræver højt kalorieindhold fødevarer som ost, kunne det være, at din krop er trang calcium. Spis mindre fedt fødevarer end er rige på calcium som spinat, broccoli, eller schweiziske chard og drikke urtete og vand for at skabe balance mellem din cravings.
Many cravings for usunde fødevarer har ingen fysisk grundlag overhovedet. Det centrale er at holde op med at se mad som en kur mod uanset fattes dig og løse dine personlige problemer, så du ikke udvikler kronisk usunde spisevaner, der kan sabotere dit vægttab.
