The gode nyhed er, kan senior motion forhindre mange små sundhedsmæssige problemer, der ellers ville være en irritation i bedste, og måske endda livstruende i værste fald. Fra det tidspunkt en person er over 50, bør motion spille en ledende rolle i at arrangere deres tidsplan. Fifty er ikke længere alderdom; hvorfor lade din krop synes, det er? Hvis du søger i retning af pension, eller måske allerede pensioneret, bør du kigge i at finde senior træningsprogrammer, der matcher dit niveau af fitness og udfordrer dig til at gøre lidt mere end før.
Som med 20 og 30-årige, der sa fine linje at gå mellem udfordre din krop og beskadige din krop. Det er her, en ledende øvelse program eller en personlig træner kan komme i handy. Hvis du bor i en storby, chancerne er gode, at dit lokale medborgerhus vil haveBut formoder, det gør ikke t? Alternativt formoder deres senior træningsprogrammer er rettet mod folk, der er mindre fysisk fit, end du er, eller mere fit? Hvis du finder dig selv i en situation, hvor øvelserne er for udfordrende, bør du forklare situationen til instruktøren og se, om han /hun tilbyder blide eller begyndere programmer, eller hvis han /hun kan anbefale nogen, der gør.
Kend din krop s grænser. Øvelse, der sa lidt mere anstrengende end du re vant til at forebygger helbredsproblemer; udøve denne s meget mere anstrengende kan få dem. Du don t ønsker at skade din krop forsøger at holde det sundt! På den anden side kan det være, at øvelse program isn t anstrengende nok. Hvis det er den sag, kan du overveje at holde op, medmindre du nyde chancen for at være omkring andre seniorer. Der er noget, der taler for de sundhedsmæssige fordele af deling aktiviteter med andre people.
In begge tilfælde, men hvis du ønsker at få mest muligt ud af ledende exerciseor hvis din lokale medborgerhus t gør ikke tilbyde en højtstående øvelse programthen du kan finde dig selv alene. Hvis det er den sag, kan du drage fordel af en højtstående øvelse video. Disse videoer spænder i vanskeligheder f