Er Recession såre din sundhed?

The nyheder fortæller os, at recessionen er dybere end oprindeligt troede. Dette er bestemt ikke en god nyhed for mange af os. Gas forbliver høje, arbejdsløsheden er høj og gode jobs er svære at finde. Disse er typisk de første ting, der kommer til at tænke på, når tænker på en recession og dens impact.But, er der andre effekter bundet til økonomiske tilbageslag, som vi ikke ofte overveje. Hvad med dit helbred? Er det lider på grund af økonomien? Overvej nogle af de vigtigste faktorer, der bidrager til sygdom og sygdom. Stress og dårlig ernæring er blandt de førende.

Bestemt, dem stress-niveau går op, når økonomiske tider er sværere. Bekymringer om regninger, hvordan du får pant eller leje betaling, holder nok gas i bil for at komme på arbejde, hvis du har et job, er alle stress points.Stress forårsager udtømning af vigtige vitaminer og mineraler hurtigere end normalt. Virkningerne omfatter forværring immunsystemets funktion (dette kan være særlig problematisk for dem med kroniske sygdomme som hiv /aids) og forhøjet blodtryk, der fører til en række potentielle sundhedsrisici, herunder, unormal hjerterytme, hjerteanfald, åreforkalkning og hjerte disease.

Other problemer forværret eller forårsaget af stress er muskelsmerter, lav fertilitet, erektil dysfunktion, komplikationer under graviditeten, maveproblemer (mavesår, irritabel tyktarm, reflux, etc.), vægtøgning og øget menstruationssmerter. Stress endda forværrer akne, psoriasis og symptomer relateret til astma og kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) .Stress fører til mere ud af lommen udgifter til læger, hospitaler og recepter. Faktor i potentielle tabt arbejdsfortjeneste og stressfaktor nemt bliver en ud af kontrol snebold yderligere komplicerer vores lives.

So, hvad der er en til at gøre for at minimere eller undgå denne sundhed recession? Der er flere meget vigtige komponenter til at overvinde stress.Laugh. Youve hørt sige, at latter er den bedste medicin. Latter faktisk hjælper din krop ved at reducere stresshormoner, styrke immunsystemet, hvilket giver en cardio træning og øge blodgennemstrømningen. Som Mark Twain sagde, Han, der griner, lasts.Exercise. Talrige undersøgelser understøtter de sundhedsmæssige fordele ved regelmæssig motion.

Forbedret kardiopulmonal funktion, nedsat blodtryk, muskelspændinger frigivelse og mental afslapning er alle kendte fordele. En vigtig kendsgerning at huske om at udøve, er at tempoet selv. Ofte gange, folk begynder ud for hurtigt, og hurtigt brænde ud. Start ud enkel