Disse metoder omfatter: afslapning, biofeedback, billedsprog, distraktion, hypnose, hud stimulation, transkutan elektrisk nerve stimulation (TENS), akupunktur, motion eller fysisk terapi, og følelsesmæssig støtte og counseling.You kan have brug for hjælp fra sundhedspersonale, socialrådgivere, fysioterapeuter, psykologer, sygeplejersker eller andre .For lære at bruge disse teknikker. Familie og venner kan også hjælpe. For at finde ud af, hvem har specialiseret sig i disse teknikker, og hvilke organisationer kender dem:.
* Tal med din læge eller sygeplejerske * Kontakt en lokal hospice, kræftbehandling center, eller smerte klinik * Besøg din lokale boghandlere eller library.Pain kan være et tegn. at kræften har spredt sig, har en infektion i gang, eller der er problemer forårsaget af kræftbehandling. På grund af dette, bør du rapportere eventuelle nye smerter problemer til lægen eller sygeplejersken, før du prøver enhver ikke medicinske behandlinger for at lindre pain.
These ikke medicinske behandlingsmetoder omfatter: RelaxationRelaxation hjælper lindre smerter eller holde det fra at blive værre ved at mindske spændinger i musklerne . Det kan hjælpe dig falde i søvn, give dig mere energi, gøre dig mindre træt, reducere din angst, og hjælpe andre smertelindring metoder fungerer bedre. Nogle mennesker, for eksempel, finde, at tage smertestillende medicin eller ved hjælp af en kold eller varm pack virker hurtigere og bedre, når de slappe af på samme time.How at bruge relaxationRelaxation kan gøres siddende op eller ligger ned.
Vælg et roligt sted når det er muligt. Luk dine øjne. Må ikke krydse dine arme og ben, fordi der kan afskære cirkulation og forårsage følelsesløshed eller snurren. Hvis du ligger ned, skal du sørge for du er komfortable. Sætte en lille pude under nakken og under knæene eller bruge en lav skammel til at understøtte dine underben. BiofeedbackLearning denne teknik kræver hjælp fra en autori