This er et problem, at mange panik angreb og angst syge klager over; evnen til at gøre nye ting, prøve nye aktiviteter, og påtage sig nye udfordringer er alvorligt begrænset af de undertrykkende følelser, der på ethvert tidspunkt kunne stramme deres bryst, gøre åndedrætsbesvær og død synes imminent.If du knytte den nye eller usædvanligt med den ubehagelige fornemmelser af et panikanfald, chancer er du vil gøre alt i din magt for at undgå at blive udsat for disse typer af situations.
Dealing med angst kræver konfrontere det på et fysisk, følelsesmæssigt, adfærdsmæssige, psykiske og interpersonelle niveau. Det er de områder, hvor vores angst manifesterer og disse er de områder, hvor vi er modtagelige for den bekymring og stress, der kan brændstof panik attacks.On et fysisk niveau, vores vejrtrækning, puls og blodgennemstrømningen forandring. På et følelsesmæssigt plan, syge ofte kæmper med frustration, forvirring og depression.
På en adfærdsmæssig plan, frygten forårsager massiv unddragelse, og denne enkelt symptom skal bekæmpes kraftigt fordi det er den fremdrift din bekymring til højere niveauer af anxiety.Mentally, er vi nødt til at træne os selv til at tænke bedre, mere positive tanker og ikke dvæle ved usandsynlige, urimelige muligheder, der forårsager vores sind til at bekymre sig unødigt.
Endelig på interpersonel niveau, er vi nødt til at arbejde for at modvirke de skadelige virkninger denne tilstand har på vores personlige relationer og interaktioner, som normalt ubehageligt og akavet, hvis ikke ned ret terrifying.Dealing med angst kan gøres på mange forskellige måder . Det er vigtigt at finde den rigtige metode for dig, at du kan følge op med. Når du stopper Hulkende om, hvorfor dette er sket for dig, og begynde fastsættelse af problemet, vil du blive overrasket over, hvor hurtigt du kan opnå results.
The nemmeste sted at starte for de fleste mennesker er at deltage i en regelmæssig motion program. Ikke blot vil de