Hvor mange kalorier i en pund kropsvægt

0 af ekstra crispy version. Hvis du spiser et pund sovs eller et pund af selleri, som ville have flere kalorier? Så kan du se, at der er nogle problemer med nogen form for kalorieindtag i forhold til vægten. Men når vi taler om kropsvægt og mængden af ​​energi til at forbruge at vægten det gør omsætte lidt bedre. Fordi energi og varme har et tæt forhold ligningen bliver mere valid.Most Dieters der mister 1 2 pounds af vægt en uge er himmelhenrykt. Men lad os se på, hvor mange kalorier du ville have til at springe eller brænde at nå frem til dette nummer.

Da hver pund kropsvægt er lig med 3500 kalorier, vil vi nødt til at reducere eller brænde 7.000 kalorier om ugen for at miste vores 2 pounds.The foregår tal på kalorieindtag dagligt er 2000 (som er måde til lav baseret på alle de seneste tal men godt gå med det til vores eksempel). Så i en given uge, du indtager 14.000 kalorier (thats 2.000 gange de 7 dage) på average.So du ville have til at reducere dit kalorieindtag med 50 (14.000 standarden minus 7.000 at skære ned). Det ville sætte dig på 1.

000 kalorier om dagen indtag, hvilket er grænsen om mulige sundhedsmæssige problemer, som de fleste diætister. Det ville give dig omkring 350 kalorier pr måltid med nogle lave cal snacks i mellem meals.Or man kunne udøve nok i den givne uge til at brænde yderligere 7.000 kalorier. Baseret på gennemsnitlig størrelse og vægt, heres et par forskellige former for motion, og hvad det kræver at forbrænde 7.000 kalorier. Dette er den mængde per uge.

7 timers reb hoppe 4,75 timers løb i det mindste på 4 5 mph 7 timers svømning på 150 yards per minut 8,75 timers spille tennis 8,5 timer af Ridning en cykel på 10 mphThe bedste metode ville sandsynligvis være en kombination af at reducere dit indtag og laver noget motion for at opnå 1000 kalorier kost per dag. Selv da ville det absolut være en livsstil ændring og ville tage nogle dedikeret indsats for vægttab på 2 pounds per week.So de 3500 kalorier til et pund kropsvægt er en guild linje og kan være en smule anderledes i hvert enkelt.

Det giver dig en arbejdsgruppe beløb til at måle mod at reducere eller brænde kalorier til din kost og weght tab mål. Tælle kalorier, du spiser eller brænde gennem øvelse præcist er temmelig svært så dont bekymre sig om 5 enten måde.