Er Motion gavn for Staying Thin

? Hvor svært er det for dig at holde masken, når en af ​​dine venner eller familiemedlemmer begynder at fortælle dig, hvor meget de nyder motion? De går på at beskrive, i detaljer, deres ugentlige rutine i styrketræning og aerobic. Omkring det tidspunkt de når det punkt, at fortælle dig om deres torsdag kickboxing klasse, du er klar til at scream.Youd aldrig kunne finde tid til at tilbringe 90 minutter på gym hver dag.

Det er overflødigt at sige, selvom du kunne skabe sig en luns af tid, du kan ikke forestille sig at gå på den samme ordflom om, hvor meget du elskede dine daglige sved sessioner. Ville det være dejligt, hvis du kunne fortælle denne person, at alle deres tid i gymnastiksalen er et totalt spild? Du kan bare få din mulighed for at gøre det. De fleste af gym fest betale for deres medlemskab, blot fordi de ønsker at tabe sig eller holde slanket. Men da det viser sig, udøve isnt virkelig nøglen til vægttab og opretholde en ideel krop type.

The bedste måde at sikre, at du ser godt ud i vores jeans, og dette inkluderer din aerobt afstemt ven, du har brug for at spise rigtigt. Mens motion er gavnligt for din generelle sundhed, anfald af 30 40 minutter fire gange om ugen er alt du behøver for at høste kardiovaskulære og hjerne sunde fordele. Men hvis er en prioritet, frem for alt andet ser godt ud, er ordentlig kost og ernæring kræves for nogen at bo på en sund kropsvægt for deres height.In Faktisk kan motion selv give bagslag, hvis dit mål er vægttab.

Undersøgelser viser, at de fleste kvinder, der begyndte en moderat eller streng øvelse regime, hvorunder de udøver 60 90 minutter fleste dage i ugen, ender med at spise mere, end de havde før de startede. Belønne dig selv med en muffin eller ekstra hjælpende af pasta efter en hård træning tjener til at negere den energi expenditure.A enkelt muffin måske ikke synes så forfærdeligt. Men du måske ikke tror det, hvis du er klar over, hvor meget fysisk aktivitet det ville tage at bruge de kalorier, en post workout snack indeholder. En enkelt bolle kan indeholde så mange som 360 kalorier.

Det betyder, at du vil være nødvendigt at slå græsset i 66 minutter, jogge i 33 minutter, løft vægte for 115 minutter eller folde vasketøj i 230 minutter, før der muffin er alle brugte up.Also, motion sender din appetit i overdrive. Den menneskelige art er ikke beregnet til anstrengende fysisk aktivitet. Vi skulle være moderat aktiv hele vores vågne timer. Så når vi kører fem miles i morgen, vores krop kompenserer dette ener