Er det tid til at tabe? Sådan Vælg en vægttab Program

A nytårsforsæt. En pludselig panik angreb, når du er klar over dine gamle jeans ikke længere lyne op. En sen nat oplysningsspot, der får dig ophidset og pludselig klar til en ekstrem fysisk udfordring. Weve alle været der, pludselig klar til at tage på en øvelse regime eller kost, dog uden en sand forståelse af, hvad var at forpligte sig til, om dens sikker eller endda rigtige for os.

Så hvordan er du formodes at afgøre, om en specifik vægt tab program er for dig? Hvilke spørgsmål er du formodes at spørge, hvor er du formodes at vurdere fordele og ulemper? Den bedste måde er at gøre, hvad alle alvorlige motion og kost programmer foreslå og gå tale med din læge. Læger kan kun krydse dit sind, når du er nede med en dårlig feber eller følelse elendig, men theyre den perfekte ressource, når det kommer til at vurdere enhver sundhedsrelateret beslutning.

Men hvad gør du spørge dem? Det centrale er at være i stand til at vurdere præcis, hvad din nuværende fysiske tilstand er, hvad dine mål er, og til at se nærmere på øvelse program til at se, om det opfylder dine personlige needs.The første ting at huske på, når du indtaster din læger kontor er, at de er der for dig, og at du ikke skal føle sig genert over at spørge nogen spørgsmål. Vær åben og ærlig om årsagen til dit besøg, og gøre det klart, du ønsker at drøfte din vægt som den vedrører dit helbred.

Hvis du tror, ​​du måske har problemer, så skriv dine spørgsmål ned på forhånd, og bringe et familiemedlem eller en ven til at hjælpe styrke dit mod. Spørg din læge til at afklare eventuelle vilkår eller forklaringer, du ikke forstår, og velkommen til at bede om henvisninger til registrerede diætister, støttegrupper eller kommercielle vægttab programmer, hvis du har brug for mere support.Alright. Youve fik dine spørgsmål, din ven holder din hånd, du er på læger kontor, og det tid til at starte samtalen.

Hvad skal du spørge? Den første og vigtigste del af samtalen er at spørge din læge til deres mening om din nuværende situation. Har du brug for at tabe sig? Er dit helbred bliver påvirket af din nuværende tilstand? Hvor meget vægt gør din læge synes du skal tabe? Har du nogen sundhedsmæssige betingelser, der påvirker din vægt, såsom hypothyroidisme? Hvordan vil tabe hjælpe dig? Hvor meget og hvilken form for fysisk aktivitet skal du gøre? Er din nuværende kost sundt, eller skal det ændres, og hvordan? Når du er klar på dine mål, din nuværende situation, og hvordan til at gennemføre ændringer, undersøge vægttab prog