8 måder at spise sundere Fra En Orange County Personlig Trainer

ise suppe vil hjælpe dig til at føle fyldigere uden emballage på kalorier. Sørg for at du har valgt veggie baseret suppe og ikke fløde baseret suppe. Fibrene, der er i veggies vil opsuge bouillon, som så vil ekspandere i din stomach.Tip 6: Forsinkelse af CocktailsWhile er der intet som en perfekt klasse af vin til at gå med en vidunderlig middag, især en, som du ikke behøver at lave mad . Hvis du venter med at bestille din middag drink med dit måltid, vil du reducere antallet af kalorier du indtager.

Hvis du har brug for en drink før middagen vælger vand, club soda eller kost soda før og under meals.Tip 7: ProteinTake et kig på menuen og vælge de magre proteiner såsom fisk og skaldyr, magert udskæringer af oksekød og kylling. Du ønsker også at sikre, at de er bagt eller grillet og ikke stegt. Protein har mere udholdenhed end nogen andre fødevarer, du kommer til at consume.Tip 8: Have DessertYes, thats ret! Har dessert, men i stedet for alle ved bordet bestiller deres egne, dele! Lad alle dele en dessert og spiser kun et par bid, ikke hele desserten.

Virkelig, du kun nyde de første par bid anyway.There du har det, 8 meget nemme måder for en person at træffe sundere valg, når de spiser derhjemme, og når de er ude til middag. Du behøver ikke at fratage dig selv af de fødevarer, du ønsker, bare spise dem med måde og dont over hengive.