It er interessant at bemærke, at forbruget af sukker i USA er gået fra 26 pounds af sukker per år per person til 135 pounds per år! Det spørgsmål, vi kører ind i, er med høj fructose corn sirup, som bliver brugt oftere som sødemiddel i alt fra sodavand til slik til konserves. Dette stof er hovedsagelig en meget raffineret væske skabt af majsstivelse, og det er ofte anvendes i fødevarer på grund af det faktum, at det er billigt og har en lang holdbarhed.
Men når majssirup med højt fructoseindhold er indtaget, går det ret til leveren til at producere fedt; det gør heller ikke skaber insulin, som fortæller din hjerne, at du er fuld. Spise noget med højfructosemajssirup betyder, at det er sandsynligt, du vil spise mere end du mener at fordi du aldrig vil føle sig tilfreds! Sukker i almindelighed kan være problematisk for en række forskellige årsager. Jo enklere sukker er, jo mindre tid det vil tage at bryde ned.
Det betyder, at energien fra sukkeret vil blive deponeret direkte ind i dit system, så du føler energisk for en kort tid, kun at have spidsen af energi dråbe senere. Konstant skift i din energi niveau kan forlade dig følelsen træt og groggy, og det kan give bagslag, når du vil fortsætte med at arbejde! Tag dig tid og sørg for, at du ser ind i, hvordan du kommer til at være i stand til at håndtere disse pigge, og hvordan du kan moderere dit indtag af sukker. Simiarly, er sukker blevet kædet sammen med en undertrykkelse af immunsystemet og en uligevægt af mineralerne i din body.
Remember, at når du ønsker at reducere sukker i din kost, som du har brug for at begynde at kigge på de fødevarer etiketter. Fordi majssirup med højt fructoseindhold anvendes som aromastof i så mange fødevarer, kan det være føler som om det er meget svært at komme væk fra det. Det første skridt er at være opmærksom, men det andet trin kan være at starte madlavning mere mad derhjemme. Sørg for, at du