Æbler er også fiberrig. Fiber kan gøre dig føler fyldigere længere, fordi det ikke fordøje quickly.TeaGreen te er også kendt for sin evne til at hjælpe forbrænde fedt bortset fra at det er en appetitnedsættende. Det er derfor, det er populært blandt folk, der ønsker at tabe sig. Drikken kan imidlertid også stimulere frigivelsen af hormoner, der kan kontrollere eller begrænse fødevarer cravings.ChocolateSome slags chokolade bør undgås. Nogle mærker og typer bære en masse kalorier og er sukker rige hvilket gør dem større vægt bidragydere.
Meget små portioner af mørk chokolade kan dog være godt for dig. Den bittersøde smag af ren mørk chokolade kan forlade dig følelsen satisfied.OatmealAnother suppressant er havregryn. Det er derfor, det skal være i din morgenmenu oftere. Havregryn indeholder kulhydrater, der ikke hurtigt løber ud, som du bruger det til energi, dermed gør du føler dig mindre lyst til at spise mere. Det er også fiber rich.FlaxseedsFlaxseeds er endnu en gang rige på fibre. De er dog bedst forbruges, når rå. Hvis du ønsker mere smag med dine hørfrø, kan du blande dem med din tidlig morgen skål oatmeal.
WaterDrinking en masse vand i løbet af dagen kan holde dig hydreret. Det kan også begrænse din appetit, især hvis du drikker et glas, før en meal.SaladDon't glemme salaten. Det gør en masse mening at tjene salater før hovedmåltid. Dette skyldes, salater er rige på fibre. Nogle salat greens også indeholde vand. Dette gør dem perfekte suppressants.CoffeeAside fra te, kaffe også kan hjælpe dig med at skære din appetit. Du behøver at tage det moderat selv. Drik kun en eller to kopper om dagen, og sørg for at din flødekande er fedtfri.
Hvis du er i stand til at tage usødet kaffe så det ville være en bedre idea.SoupSoup også serveres ofte før hovedretten. Da suppe indeholder vand, kan det naturligvis gøre du føler dig fuld, selv før du tager din første bid. Må sørg dog, at du ikke tager