The første bedrager er den gode gammeldags granola bar. Det ser ud som overalt, man ser i populærkulturen granola bar indvarslet som værende forbundet tæt med helsekost (og hippier jeg gætte, men det er ved siden af punktet). Problemet er, at langt størstedelen af granola, som du ser i supermarkedet er alt andet end sund. Som en kendsgerning de fleste af de granola barer sælges i disse dage er faktisk ikke meget mere sundt end en almindelig slik bar, når det kommer til grundlæggende ernæring. Pas på granola barer, der er indlæst med sukker og højfructosemajssirup.
Hvis du skal spise Granola sørg for at få naturlige granola, der bruger honning og andre naturlige sødemidler. Selv da være forsigtig, fordi selv naturligt sukker påvirker dit samlede blodsukker og i en stor mængde er ikke meget bedre end den raffinerede stuff.Another maskeret junkfood er yoghurt. Nu ved jeg, at nogle af jer skriger lige nu, fordi det er rigtigt, at ikke alle yoghurt er usundt. Men desværre en masse af det er dårligt for dig. Du har virkelig at være opmærksom på etiketten på denne ene. Igen er det den tilsat sukker, der er skurken her.
En masse af de masseproducerede yoghurt har tilføjet sukker og smagsstoffer, der gør snack på samme niveau som slik. Heck, bare tage et kig på nogle af de nye yoghurt tilsat mix ins. Nogle af dem kommer med faktiske slik føjet til dem! De fleste af dem med frugt er ikke meget bedre. Du er virkelig nødt til at være opmærksomme, og sørg for, at frugten tilføjet er naturligt frugt og ikke så klæbrig sød frugt, der er bundet sammen med tonsvis af majssirup. Igen du kan lige så godt spise en slik bar.Finally du sørge for at undgå fedt fri salatdressing.
Jeg ved, det kan være et chok for nogle, og du kunne ryster på hovedet på mig lige nu, men det er sandt. For at forstå dette, du nødt til at forstå oprindelsen af fedt fri salatdressing og en masse af de fede fri fødevare