Der er nogle eksempler i dyreriget for at vise dig dette princip på arbejdspladsen. Deer, græsser og spise små mængder mad kontinuerligt hele dag.Hvis du nogensinde har set hjorte, vil du vide, at de er ekstremt slank og fit, fordi deres krop don t nødt til at holde på noget fedt, da det viser sig, at en overflod af fødevarer er tilgængelig. Hvornår var sidste gang du så en overvægtig hjorte? Dette er faktisk den store hemmelighed. Jo mindre mad, du spiser, jo mere din krop tror, at fødevarer er knappe eller ikke tilgængelig.
Når dette sker, vil din krop gå i det, der kaldes overlevelse mode, og det vil drastisk bremse dit stofskifte og forsøge at bevare så meget af det s fedt som det can.Bears på den anden side, er fedt, fordi de har brug for at være i stand at overleve lange perioder ikke spiser som i hibernation.When dit stofskifte bremser dramatisk, vil du begynde at føle sig mindre energisk, uoplagt, træt, deprimeret og ikke har lyst til at udøve eller udføre anstrengende activity.
This er en del af kroppen s metode til at bevare så meget energi som muligt, indtil det beslutter, at der er mad nok til rådighed til at spise igen. Når du begynder at spise mere mad, vil dit stofskifte begynder at fremskynde igen, og du vil begynde at føle sig meget bedre og din normale energi niveauer vil return.This er en af grundene til, at folk føler sig så elendigt på lavt kalorieindhold kostvaner. De begrænser deres mad eller kalorieindtag så meget, at det får kroppen til at tro, at der er en hungersnød eller svær mad shortage.
If du har spist en bestemt måde i mange år og derefter pludselig reducere eller drastisk ændre dine spisevaner, din krop vil tro, at der er noget galt med tilgængeligheden af food.The andet vigtige aspekt til at spise oftere i løbet af dagen er, at det vil bidrage til at holde dit blodsukker stabilt. Dette hjælper med at kontrollere sult og appetite.If du spiser med lange timer