The ting er det bare gør ikke t nødt til at være på denne måde! Ved at oprette en realistisk og sikker fitness og kost regime i begyndelsen af din graviditet kan du styre din vægt i hele din graviditet. Den million dollar Spørgsmålet er, hvad slags motion under graviditeten kan betragtes som sikker? I denne artikel vil vi undersøge fordelene ved en af de sikreste former for prænatal og postnatal øvelse walking. Tro det eller ej, det er nok en af de mest effektive måder at opholder sig slank og fit, mens pregnant.
Walking under graviditet er en fantastisk måde at tabe sig og holde sig i form, fordi det gør ikke t lægge meget stress på din krop eller led. Du er nødt til at gøre følgende for at sikre, at du går din vej til fitness: Walk RegularlyYou får gange i løbet af din graviditet, når du bare don t lyst til at gøre nogen form for fysisk aktivitet. Det er de tidspunkter, hvor du bare har brug for at tvinge dig selv til at udvikle den vane at gå en regelmæssig tur under din graviditet. Indstil et tidspunkt at gøre det sige 10:00 hver anden morgen.
Du vil snart opdage, at man vænner sig til tanken om at udøve regelmæssigt. Faktisk kan du endda begynde at finde dig selv ser frem til det! Walk for 30 minutter til en time at få nogle hjerte-kar-handling going.Do Dine Strækker Før du starter WalkingAlways sørge for, at du gør dine strækninger, før du starter din tur og umiddelbart efter du har fuldført din tur. Dette er meget vigtigt under graviditet, da din krop udskiller hormoner, der slappe dine muskler. Dette er stor, som de hormoner hjælper dig med at forberede sig til fødslen, mens du er gravid.
Problemet er, at de gør dig mere tilbøjelige til skade under graviditeten, så sørg for, at du udfylder disse strækninger! Ting at AvoidFirstly, er det vigtigt, at du ser din læge, før de påbegynder nogen form for graviditet motion, sikker eller ej. For det andet bør du aldrig gå til det punkt