er er hvad du gør: 1. Grab baren så hårdt som du CAN2. På én gang, Spænd dine mavemuskler og glutes og grunt3. Antag du sender strøm fra din kerne, din mave i dine armsAnd male det, holde skubber væk fra baren, holde maksimal tension.Tip nummer 7 - før end din næste Rep, Re-tjek din FormBefore du fortsætter til din næste rep, kontrolleres igen for at sikre: * Dine fødder er stadig plantet * Dine skulderbladene stadig klemt sammen * Tag en indånding og derefter holde den igen for at få din intra-abdominale tryk op againif du slippe et par af disse ting, re-rack i bar og få dig ind i korrekt position for anden gang før din næste rep.
Korrekt form er vigtigere end at gøre alle dine reps alle together.There du går, der er 7 tips til at gøre sikker på du bygge et monster brystet med bænkpres. Sætte em på arbejde i dag, og se dit bryst vokse!
