ting; du kan gøre for at være mere aktive. Prøv at ... 1. Gå så meget, og så ofte, som du kan. 2. Handel din sidde ned plæneklipperen til et skub one.3. Tag trappen i stedet for elevatoren eller escalator.4. Parkere i den fjerneste ende af parkeringspladsen. 5. Tag en rask gåtur i løbet af din frokostpause eller bryde ved work.6. Walk længden af din favorit shopping mall.7. Stå af bussen et par stop før din sædvanlige og walk.8. Løft vægte eller bruge et løbebånd, mens du se dine favorit tv-shows.
None af disse aktiviteter koster mere end din tid og hvis du indarbejde sund motion som en del af din daglige ligesom det vil øge din levetid og kvaliteten af dit liv.
